Da li je čitanje pred spavanje dobra ideja? Da li čitanje pomaže da zaspite?
Čitanje pred spavanje je veoma stara tradicija, ali da li zaista pomaže?
TEMPUR je za vas istražio da li je čitanje pred spavanje dobra ideja i da li da prestanete gledati TV i društvene mreže prije nego što se uputite u zemlju snova...
Da li da ‘otkačite’ tehnologiju prije spavanja?
Naši ‘pametni telefoni’ i druge električne spravice su uveliko postali dio naše dnevne rutine da je često teško zamisliti da ih spustimo, pa čak i pred spavanje.
Opširnije: Da li je čitanje pred spavanje dobra ideja? Da li čitanje pomaže da zaspite?
Koji je vaš cirkadijani ritam?
Ako ste ikada tražili po internetu obrasce spavanja, ili ste makar čuli termin u nekoj svojoj omiljenoj seriji, sigurno ste naišli na izraz ‘cirkadijani ritam’.
Ali što je to zapravo? Kako utiče na vas i kako da se borite sa nekim poteškoćama u vezi sa njim?
TEMPUR je raščlanio za vas naučni žargon i zapisali smo sve što je bitno da znate...
Kako da se naspavate ako... vaš partner hrče
Hrkanje često može da bude prepreka za dobar san, pogotovo ako je vaš partner taj koji vam ne da da zaspite.
Kada na kraju napornog dana napokon legnete u krevet, hrkanje je poslednja stvar koju želite da čujete.
Nalaženje rješenja za hrkanje može biti malo komplikovano. TEMPUR ima nekoliko korisnih savjeta kako da spriječite da hrkanje vašeg partnera remeti vaš san...
A šta kad igračke dosade?
Vaše dijete danas neće da se igra sa svojim igračkama. Dosadno mu je, plačljivo je i ne miče se od TV-a. Evo nekoliko predloga kako da ga zabavite i ponešto naučite.
Najbolji vicevi za djecu
Sin: Tata, da li je mastilo skupo?
Tata: Nije sine, zašto pitaš?
Sin:Pa, prosulo mi se po tepihu u dnevnoj sobi i mama se strašno iznervirala.